Paano Nakakaapekto ang Kape at Caffeine sa Pagbubuntis

Kung ikaw ay isang umaasam o nagpapasusong ina na mahilig sa kanilang kape, maaaring iniisip mo kung kailangan mong magpaalam sa iyong pag-aayos ng caffeine sa umaga. Depende sa iyong kasalukuyang paggamit at ang estado ng iyong pangkalahatang kalusugan, maaaring maging kapaki-pakinabang na maghanap ng mga alternatibong kape at bawasan ang iyong paggamit ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis.

Tiyak, mahalaga para sa mga umaasang ina na maunawaan kung ano ang kanilang kinakain araw-araw at kung paano maaaring maka-impluwensya ang kanilang mga gawi sa pagkonsumo sa pag-unlad at paglaki ng kanilang anak.

Upang matiyak na ang iyong bagong panganak ay masaya at malusog kapag tinanggap mo sila sa mundo, makakatulong na malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang nagagawa ng kape sa iyong katawan.

Ang caffeine ay isang pangkaraniwang psychoactive substance na matatagpuan sa marami sa ating mga minamahal na pagkain at inumin kabilang ang tsaa, tsokolate, mga inuming pang-enerhiya at, siyempre, kape.

Kaya't tingnan natin kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa caffeine. Tuklasin namin ang mga pakinabang ng pagbabawas ng iyong paggamit ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin ang mga masusustansyang kape na maiinom sa panahon ng pagbubuntis.

Pakitandaan, ang impormasyong ibinigay sa post sa blog na ito ay hindi dapat kunin bilang medikal na payo. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o tanong tungkol sa pagbubuntis, mangyaring magpatingin sa isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan.

Mga Dahilan Para Bawasan ang Caffeine Habang Nagbubuntis

• Epekto sa Pag-unlad ng Pangsanggol

Ayon sa maraming pag-aaral, ang caffeine ay karaniwang ligtas na ubusin sa panahon ng pagbubuntis sa maliit na halaga. Ayon sa The American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG), ang inirerekomendang halaga ng caffeine ay mas mababa sa 200mg bawat araw.

Gayunpaman, mayroon pa ring pananaliksik na kailangang gawin tungkol sa mga epekto ng caffeine sa pagbuo ng fetus. Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng caffeine ng ina ay nagpapataas ng rate ng paghinga ng fetus at oras ng paggising. Natuklasan din ng mga nakaraang pag-aaral na ang pagkonsumo ng mas mababa sa 200mg ng caffeine bawat araw ay nauugnay sa mas maliit na neonatal anthropometric measurements.

• Epekto sa Ina

Tulad ng sinumang umiinom ng kape nang regular, ang mga ina ay maaaring makaranas ng malawak na hanay ng mga negatibong epekto mula sa caffeine. Kabilang dito ang nadagdagang pakiramdam ng pagkabalisa, palpitations, insomnia, pagkahilo at pagkabalisa. Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan na kumonsumo ng mas maraming caffeine kaysa sa ginawa nila bago sila buntis ay maaaring nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng gestational diabetes.

Ito ay maaaring maging problema kapag isinasaalang-alang mo ang katotohanan na ang pagbubuntis ay nagdudulot na ng malawak na hanay ng mga makabuluhang pagbabago sa isip at katawan. Halimbawa, ang Better Health Channel ay nagsasaad na ang perinatal depression at pagkabalisa ay maaaring magresulta sa mga panic attack, pakiramdam na malungkot nang walang partikular na dahilan, utak na ulap, patuloy na pag-aalala tungkol sa kalusugan at iba pa.

Ang mga babaeng nakakaranas ng mga sintomas na ito nang higit sa dalawang linggo ay dapat magpatingin sa isang propesyonal sa kalusugan.

• Mga Epekto sa Pagpapasuso

Kung ikaw ay nagpapasuso, mahalagang malaman kung paano makakaapekto ang caffeine sa iyong bagong panganak.

Ang mga ina na umiinom ng mga inuming may caffeine ay maaaring umasa ng maliit na halaga ng caffeine sa kanilang gatas ng suso.

Ang mga bagong panganak ay mas sensitibo sa caffeine at hindi gaanong kayang i-metabolize ito. Bilang resulta, ang isang bata na umiinom ng caffeine sa pamamagitan ng gatas ng ina ay maaaring:

• Pagkairita
• Mga problema sa pagtulog
• Nadagdagang aktibidad
• Pangkalahatang pagkabalisa

Ang pag-inom ng kape ay maaari ring makaapekto sa nutritional na kalidad ng gatas ng ina, na nagpapababa ng iron content nito.

Paano Bawasan ang Caffeine

Kahit na ang caffeine ay maaaring hindi nakakapinsala gaya ng iniisip ng ilan, malamang na may mga nanay na gustong bawasan ang kanilang paggamit nang malaki.

Dito pumapasok ang malusog na mga alternatibong kape.

Sa Not Coffee, nagbibigay kami ng maraming uri ng masustansyang kape na pamalit na angkop para sa pagbubuntis na walang caffeine o iba pang katulad na stimulant. Siyempre, bilang mga mahilig sa kape, gusto naming tiyakin na ang aming mga produkto ay mukhang at lasa rin ng kape.

Sa pamamagitan ng aming mga pagpapalit ng kape, mas madaling bawasan ang iyong paggamit ng caffeine nang hindi kinakailangang isakripisyo ang karanasan ng pagkakaroon ng iyong morning cup. Ang mga produktong Not Coffee ay hindi rin nagdudulot ng masamang epekto sa iyong pagtulog, presyon ng dugo, thyroid function o pangkalahatang mood.

Ang lahat ng aming mga sangkap ay natural din na vegan-friendly at hindi naglalaman ng gluten, dairy, nuts, at idinagdag na asukal.

Upang matiyak na nakukuha mo ang pinakamahusay na halaga para sa iyong pinaghirapang pera, tinitiyak din naming i-pack ang aming mga produkto ng Not Coffee ng prebiotics, antioxidants, bitamina at mineral. Sa pamamagitan ng mga sangkap tulad ng chicory root, carob at chickpea, mapapabuti ng aming mga produkto ang kalusugan ng iyong bituka gayundin ang iyong pangkalahatang kagalingan.

Sa aming malawak na hanay ng mga produkto ng Not Coffee, siguradong may bagay para sa lahat. Kasama sa aming hanay ang instant, ground at chai varieties na may mga lasa tulad ng caramel, turmeric, hazelnut, at vanilla.

Para sa karagdagang impormasyon sa mga partikular na sangkap sa aming mga produkto, mangyaring sumangguni sa mga indibidwal na pahina ng produkto sa aming website.